четвъртък, 27 юли 2017 г.

Офис обяд: Оризовки с авокадо и яйца / НВ - ВМХ

Завърнах се и бързам да ви споделя рецепта за офис обяд. В крайна сметка подхванах рубриката и трябва да я поддържам. Рецептата днес е бърза и лесна. Приготвя се бързо и се хапва още по - бързо. Подходяща е за хора, които се хранят НВ - ВМХ /ниско въглехидратно - високо мазнинно хранене/. Обядът е семпъл, вкусен и интересен.

Нутриенти в посоченото количество:

Белтъчини: 19 грама
Мазнини: 51 грама

Въглехидрати: 20 грама
Общ калории: 610 kcal





Продукти:

2 оризовки
1 авокадо
2 яйца
червен пипер за поръсване 
сол на вкус 
краве масло за пържене

Приготвяне:

Сложете маслото да загрее в тиган. 
Аз използвам чугунен тиган и храната в него става още по - вкусна. 
Изпържете яйцата до състояние в което ви харесват. 
Аз ги обичам по - рохки и леко препечени. 
Сложете оризовките в чиния.
Обелете авокадото и го нарежете на шест равни парчета.
Разпределете по три парчета върху всяка оризовка. 
Отгоре поставете по едно яйце.
Поръсете с червен пипер и сол на вкус.
Приятен апетит!


За десерт имаше и амара бар с бяла черница и бял шоколад. Любимата ми! 😃




Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!