сряда, 14 февруари 2018 г.

Кокосово - таханова панакота



Нутриенти в цялото количество панакота:

Белтъчини: 9 грама
Мазнини: 38 грама
Въглехидрати: 23 грама
Калории: 484 kcal

Аз разделих в две чашки, които са с различна вместимост и затова не мога да напиша с точност колко са нутриентите в една порция.

Продукти:

250 грама кокосово мляко
60 грама тахан : шоколад*
1/3 пакетче желатин

*Тахан със шоколад 50/50. Готово продукт с изключително малко въглехидрати.

Приготвяне:

Сложете кокосовото мляко на котлона и го стоплете - да не става много горещо.
След това добавете тахана с шоколад и разбъркайте.
Разтворете желатина в малко вода и изчакайте да набъбне.
Добавете го към топлата кокосово - таханово - шоколадова смес.
Разбъркайте добре, за да се разтвори желатина и разсипете по чаши или купички.
По желание поръсете с кокосови стърготини.
Приятен апетит!




Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!