събота, 1 декември 2018 г.

Овесена баница с горски плодове



Нутриенти в едно парче:

Калории: 130 kcal
Белтъчини: 4,83 грама
Въглехидрати: 17,33 грама
Мазнини: 4,33 грама

Продукти:

1 банан = 93 грама
2 яйца = 120 грама
100 грама овесени ядки
20 грама шоколадови капки
30 грама замразени боровинки
30 грама замразени малини
1/2 чаена лъжичка канела

Приготвяне:

Намачкайте банана с вилица. 
Добавете яйцата и канелата и разбъркайте до получаване на хомогенна смес. 
Добавете оставалите продукти - овесените ядки, шоколадовите капки, малините и боровинките.
Разбъркайте до получаването на хомогенна смес. 
Изсипете сместа в тавичка с размери 20х10 сантиметра и загладете отгоре.
Печете на средно ниво във фурна, загрята на 180 градуса за около 20 - 25 минути.
Извадете тавичката от фурната и оставете да се охлади.
Отделете баницата от стените на тавичката с остър нож и нарежете на квадрати. 
Приятен апетит!




Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!