вторник, 2 април 2019 г.

Ниско - въглехидратен кейк с 5 продукта

Денят е спокоен. Кафето ароматно. А закуската - кейк с 5 продукта. Така реших да озаглавя днешната ми рецепта, защото е съставена само от пет продукта. Всъщност, повечето ми рецепти са съставени от по - малък брой продукти. Вие искате ли да публикувам по - често ниско бюджетни рецепти? Биха ли ви харесали като вариант? 
Ще се радвам да разбера мненията ви по темата. 

Рецептата е съставена от извара, кисело мляко и яйце. Доста протеини и малко въглехидрати. Съдържа и от трите макронутриента, като сведох до минимум, количествата въглехидрат. 

Храната трябва да е и удоволствие, и избор, който носи удоволствие, не вид задължение или начин да напълним стомаха си с каквото и да е, само за да задоволим глада си. 

Рецептата за Ниско - въглехидратен кейк с 5 продукта, може да послужи както за десерт, така и за закуска. 



Продукти:

200 грама извара
20 грама брашно от ориз
80 грама кисело мляко
60 грама яйце = 1 брой
30 грама златни стафиди

Приготвяне:

Сложете всички продукти без стафидите в блендер.
Блендирайте до получаване на гъста, хомогенна смес.
След това добавете златните стафиди и разбъркайте, за да се разпределят навсякъде из сместа.
Изсипете сместа в тавичка с размери 9х9 сантиметра. 
Сложете хартия за печене предварително в тавичката. 
Печете на средно ниво във фурна, загрята на 180 градуса. 
Печете около 25 - 30 минути.
Извадете тавичката от фурната и оставете да се охлади.
Приятен апетит! 

Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!