неделя, 12 ноември 2017 г.

Протеинови палачинки



Нутриенти в цялото количество палачинки /3 броя/:

Белтъчини: 38 грама
Мазнини: 19 грама
Въглехидрати: 4 грама

Калории: 335 kcal

Продукти:

2 яйца
1 белтък
100 грама домашна извара*

краве масло за пържене

Ако не разполагате с домашна извара, използвайте кашкавалена или пълномаслена.

Приготвяне:

Сложете всички продукти в блендер и блендирайте до получаване на хомогенна смес.
Ако не разполагате с блендер, разбийте яйцата и белтъка на пяна и добавете изварата. Разбъркайте много добре, защото изварата има вероятност да ви остане на бучки. Именно и затова е добре в случая да се използва блендер. 
Намаслете тиган за палачинки и изсипете една част от сместа.
Печете до готовност и от двете страни.

От посочените количества излизат три броя палачинки.
Приятен апетит!



Ако тази публикация ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за новите статии в блога. Последвайте ме в Instagram или Facebook чрез бутоните по - долу. В Instagram всекидневно споделям идеи за храна в story.

Instagram profile

Facebook page



Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!