вторник, 5 ноември 2019 г.

Омлет с рукола

Яйцата са богати на витамини и минерали. Имат и желязо, но е с по - ниска усвояемост. Жълтъкът съдържа холестерол, който е изходен продукт за синтеза на хормони. Спомага и за по - голяма концентрация. 

Положителните качества на яйцата са далеч повече от тези. Те са много. Поради тази причина си хапвам минимум две яйца на ден, минимум. Винаги гледам да разнообразявам, за да не ми омръзват. 

Днес рецептата е различна и разнообразна - омлет с рукола. 




Продукти:

2 яйца
50 грама рукола
50 грама гауда

краве масло

Приготвяне:

Настържете кашкавала на едро ренде.
Нарежете руколата на ситно.
Разбийте яйцата на пяна и добавете руколата и кашкавала.
Сложете масло в тиган и когато загрее достатъчно, изпържете омлета.
Приятен апетит!


Ако тази публикация ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за новите статии в блога. Последвайте ме в Instagram или Facebook чрез бутоните по - долу. В Instagram всекидневно споделям идеи за храна в story.

Instagram profile

Facebook page


Няма коментари :

Публикуване на коментар

Благодаря за посещението ви!