Показват се публикациите с етикет КЕТО. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет КЕТО. Показване на всички публикации

понеделник, 25 януари 2021 г.

Малинов веган крем

    Готвенето на здравословна храна е част от спорта. Не може да поддържаш форма и да ядеш боклуци, така че бързо се научаваш да готвиш здравословна храна, ако се отнасяш сериозно към спорта. За мен здравословната храна е едно, за друг - друго. Всеки разбира това определение по различен начин и в това няма нищо лошо. Важното е да сме здрави хора и да избираме качествени продукти. 


В днешната ми статия ви споделям рецепта за здравословен малиново веган крем, който вярвам, че много ще ви хареса. Дъщеря ми изяде едно огромно количество още преди да го разсипя в десертните чаши. Приготвя се изключително лесно и бързо. 


Рецептата за малинов веган крем е подходящ за хора, които се хранят без млечни продукти, без яйца, без глутен и с малко въглехидрати. 


В края на тази статия ще откриете изчислени нутриенти. От посочените количества продукти, излизат три десертни чашки, но спокойно могат да се разделят и на четири и така общият брой на калории и нутриенти да падне още.





Продукти:

400 грама кокосово мляко от кен
100 грама замразени малини*
50 грама пълномаслени кокосови стърготини Vikinuts
50 грама стевия за десерти и сладкиши

2-3 капки екстракт от ванилия


*Ако имате пресни малини към момента на приготвяне на кремчето, можете да ги използвате.



Приготвяне:


Сложете всички продукти в блендер и блендирайте до образуването на хомогенна смес.

Разпределете кремчето в десертни чашки и ги поставете в хладилник за няколко часа, за да стегнат добре.

Декорирайте по желание.

Приятен апетит!


Калории:  207 kcal

Въглехидрати: 3,5 грама

Мазнини: 19,7 грама

Протеин: 2,2 грама


Щастлива съм да ви споделя, че моята първа книга излезе от печат! 

Можете да я поръчвате като се свързвате с мен в социалните мрежи и ми пишете лични съобщения. 




🔶🔹50 здравословни кето десерта🔹🔶
🔶Съдържа🔶
☑️104 страници
☑️Книгата съдържа 50 здравословни кето десерти.
☑️Рецептите в книгата не са публикувани никога до момента в сайта ми.
☑️Рецептите са лесни, бързи и вкусни.
Изпробвани и опитвани по няколко пъти и то от хора, които не се хранят кето.
☑️Рецептите са подходящи за вегани и вегетарианци.
*12 веган рецепти
*21 рецепти Без млечни продукти
*23 рецепти Без яйца
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят без глутен.
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят НВ-ВМХ (нисковъглехидратно - високомазнинно).
Книгата е с твърди корици и много, много цветни и гланцирани страници.

Книгата е с размери 165/235. Твърди корици.
Има изчислени нутриенти към всяка рецепта.
☑️Цена: 21,99 лв
🔶Доставки🔶
🔶Доставка до офис на спииди: Средна цена около 3,60 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 5.00 лв
🔶Доставка до офис на еконт: Средна цена около 5,50 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 8,00 лв
🔶Извън страната се извършват и междунаровни доставки с наложен платеж до следните страни: Гърция, Румъния, Словакия, Чехия, Полша, Словения, Унгария и Хърватска.

Ако тази публикация ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за новите статии в блога. Последвайте ме в Instagram или Facebook чрез бутоните по - долу.


Instagram profile

Facebook page

четвъртък, 21 януари 2021 г.

Кашу-какаова паста

 Днес ви споделям една рецепта за страхотна кашу - какаова паста към която съм пристрастена. Буквално. Рецептата е по идея на Гайо шоколад, защото те имат такъв продукт, които е нещо, което не мога да опиша вече една година. Май точно преди година излезе на пазара и от тогава съм ѝ най - големият почитател.

Досега съм правила Бадемов тахан с парченца какао , но експериментирах и направих кашу - какаова паста, защото имам нов робот и исках да тествам как ще се справи с приготвянето на тахан. На Гайо е по - рядка и може би аз сложих повече какаово масло, но и така си го хапвам, че даже за три дни остана ей нова малко бурканче. А дори съм в калориен дефицит към момента. Успявам някак си да удържа фронта без да прекалявам.

За подсладител използвах стевия за десерти и сладкиши, която е различна от еритротола, защото е на прах и е много добър вариант за всякакви десерти. Този продукт за мен е неповторим за пазара в страната ни. 




Продукти:

250 грама сурово кашу VikiNuts

50 грама стевия за десерти и сладкиши

50 грама какаово масло VikiNuts

30 грама какаови зърна, натрошени DragonSuperFood



Приготвяне:

Запечете ядките от кашу в сух тиган. 

След това ги смелете в мощен блендер до образуването на тахан.

Добавете какаовото масло и стевията за десерти и сладкиши.

Разбъркайте добре и докато бъркате - добавете натрошените какаови зърна.

Прехвърлете сместа в сух буркан с плътно затваряща се капачка.

Съхранявайте на хладно място.

Приятен апетит!



Щастлива съм да ви споделя, че моята първа книга излезе от печат! 

Можете да я поръчвате като се свързвате с мен в социалните мрежи и ми пишете лични съобщения. 




🔶🔹50 здравословни кето десерта🔹🔶
🔶Съдържа🔶
☑️104 страници
☑️Книгата съдържа 50 здравословни кето десерти.
☑️Рецептите в книгата не са публикувани никога до момента в сайта ми.
☑️Рецептите са лесни, бързи и вкусни.
Изпробвани и опитвани по няколко пъти и то от хора, които не се хранят кето.
☑️Рецептите са подходящи за вегани и вегетарианци.
*12 веган рецепти
*21 рецепти Без млечни продукти
*23 рецепти Без яйца
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят без глутен.
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят НВ-ВМХ (нисковъглехидратно - високомазнинно).
Книгата е с твърди корици и много, много цветни и гланцирани страници.

Книгата е с размери 165/235. Твърди корици.
Има изчислени нутриенти към всяка рецепта.
☑️Цена: 21,99 лв
🔶Доставки🔶
🔶Доставка до офис на спииди: Средна цена около 3,60 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 5.00 лв
🔶Доставка до офис на еконт: Средна цена около 5,50 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 8,00 лв
🔶Извън страната се извършват и междунаровни доставки с наложен платеж до следните страни: Гърция, Румъния, Словакия, Чехия, Полша, Словения, Унгария и Хърватска.

Ако тази публикация ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за новите статии в блога. Последвайте ме в Instagram или Facebook чрез бутоните по - долу.


Instagram profile

Facebook page

вторник, 12 януари 2021 г.

Фъстъчени капки

Тази рецепта е една от най - лесните и бързи рецепти. Даже шприцоването на капките не е толкова трудно и действа успокояващо. Не знам за вас, но аз определено държа храната ми да е домашно приготвена до най - малкият детайл. Като днешната ми рецепта е доказателство за това.

Рецептата е веган, кето и нисковъглехидратна. 

Фъстъчените капки са идеални за бисквити или бонбони. Също и за декорация на торти. Приложими са на много места, стига да имате въображение къде да ги вложите. 

Скоро ще ви покажа и примерна рецепта с приложение на капките. 

Идеята ми се зароди от една снимка на бисквити с капки, каквито в България не се предлагат. А това е още една причина да си ги направим сами. 

Тук имам рецепта за кето шоколадови капки ако решите, че искате да пробвате и шоколадов вариант. 



Продукти:

60 грама сурово какаово масло VikiNuts

30 грама фъстъчен тахан VikiNuts

30 грама кокосово брашно на прах VikiNuts



Приготвяне:

Разтопете какаовото масло и добавете към него фъстъченият тахан и кокосовото брашно.

Разбъркайте добре и изсипете сместа в сладкарски пош. 

Отрежете малък отвор, за да може да шприцовате малки капки върху хартия за печене. 

Поставете хартията за печене предварително върху проска повърхност - дъска, поднос или табла.

Аз имам формичка за капки и я използвах за направата на капки. 

Сложете формата в хладилник, за да стегнат. 

След това прехвърлете в подходящ съд. 

Използвайте по предназначение.

Приятен апетит!




Щастлива съм да ви споделя, че моята първа книга излезе от печат! 

Можете да я поръчвате като се свързвате с мен в социалните мрежи и ми пишете лични съобщения. 




🔶🔹50 здравословни кето десерта🔹🔶
🔶Съдържа🔶
☑️104 страници
☑️Книгата съдържа 50 здравословни кето десерти.
☑️Рецептите в книгата не са публикувани никога до момента в сайта ми.
☑️Рецептите са лесни, бързи и вкусни.
Изпробвани и опитвани по няколко пъти и то от хора, които не се хранят кето.
☑️Рецептите са подходящи за вегани и вегетарианци.
*12 веган рецепти
*21 рецепти Без млечни продукти
*23 рецепти Без яйца
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят без глутен.
☑️Рецептите са подходящи за хора, които се хранят НВ-ВМХ (нисковъглехидратно - високомазнинно).
Книгата е с твърди корици и много, много цветни и гланцирани страници.

Книгата е с размери 165/235. Твърди корици.
Има изчислени нутриенти към всяка рецепта.
☑️Цена: 21,99 лв
🔶Доставки🔶
🔶Доставка до офис на спииди: Средна цена около 3,60 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 5.00 лв
🔶Доставка до офис на еконт: Средна цена около 5,50 лв, а доставката в работни дни до адрес е около 8,00 лв
🔶Извън страната се извършват и междунаровни доставки с наложен платеж до следните страни: Гърция, Румъния, Словакия, Чехия, Полша, Словения, Унгария и Хърватска.

Ако тази публикация ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за новите статии в блога. Последвайте ме в Instagram или Facebook чрез бутоните по - долу.


Instagram profile

Facebook page